养生的关键是“五谷为养 五果为助”
养生的关键是“五谷为养五果为助”(资料图)
路志正：第一个， “人是铁饭是钢”要吃好，但是得会吃，刚才我说过了，我们吃的要有质量，荤素搭配，不暴饮暴食，那么这些方面呢，就是说我们在吃饭的时候，年轻人吃得比较快，现在我们说国内也好，在香港也好，香港都是广东的习惯，都喝早茶，北京过去也喝早茶，清朝官员他们喜欢喝早茶，现在我们早上起来喝点白开水也可以，但是不能喝的太多，那很多人爱喝凉水，喝多了会把胃液冲淡，影响消化，要刺激胃，容易得胃炎，所以保持胃的消化率，我们吃饭的时候，中老年人要吃要吃温的，不要吃凉的，要把中国传统的好的东西留下来。
第二个，开始吃饭时不要吃甜的，我们看中国的那个八宝饭，宴会吃八宝饭都是最后再上，都是最后吃甜东西，一吃甜的就很快吸收了，你吃不下饭了，你到德国也是一样，吃甜点都是把东西吃完了以后，再上一块甜点。这说明中国和外国吃甜点都是在最后，吃饱了以后让你再吃点，所以吃饭要讲科学，酒的话不是不可以喝，也可以喝，但是不能过度，一定要有一个量，喝温的。
版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网健康"，独家策划注明不予转载的均不可转载，违者本网将依法追究责任。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
5527
112种浓浓女人味让男人蠢蠢欲动(组图 -
2320
2专家提醒：这六类人群易患胰腺癌(图) -
1944
3揭秘：找不到女友的男人有6特征(组图 -
1419
4揭秘女人私密处的N个问题(组图) -
1265
5揭秘：最能哄骗女人的五句话(组图) -
979
6揭秘：异性对你有好感的18个信号(组 -
917
7立秋后6大脏器排毒法 比补肾更重要 -
855
8要性福就别让老公吃这些食物