脾胃是后天之本 胃不和百病生(图)
脾胃是后天之本胃不和百病生(图片来源:资料图)
路志正教授养生提示二:
胃不和则卧不安
吃饭要晨好午饱晚少,天天八分饱
饮食粗细搭配,荤素结合,清淡第一,
还有最大的一个问题:(健康)跟吃饭很有关系,早晨起来要吃好,中午你要吃饱,在晚上要吃少,天天保证七分饱到八分饱。有人说脑问题不是在于脑子的问题,跟肠胃有关系,跟脾胃有关系。
中医上有句话,胃不和则坐卧不安,我们吃饱了以后,压力大了以后,年轻人可以,他消化的快,老年人中年人就消化得慢,有些人吃多了以后胀,脾胃胀了的后果就会影响到心脏,睡觉就不好了。所以这些就是我们在养生方面,包括在运动方面要有机的结合。吃饭时我主张荤素搭配,清淡为宜,因此我每个礼拜要吃两次发糕,就是棒子面的,还要喝两次面茶。
除了这个以后,我们要粗细搭配,荤素结合,既要保持营养,又要保证健康,但是绝对不暴饮暴食。我们可以要吃很好的,包括你吃燕窝,什么好的东西,咖啡,我们都有,西餐也吃,但是都不过度,绝不暴饮暴食;好的也不多吃,粗茶淡饭,我也不少吃,这样就保持你的体质均衡,处于平衡状态。
现代人有好多问题都是病从口入,我们的国家现在生活水平突飞猛进,提高很快。以正为量,以量为筹, 他工作累了,压力大,精神紧张,同时他又不注意保养,实际上他的生物钟就搞乱了,晚上不休息,白天疲劳没有精神了,所以这样对身体健康很有危害。
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