教你读懂自己的血压

2011年10月14日 15:07
来源：天津网-城市快报

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全国至少两亿人高血压，过半病人不知情——

今年的“世界高血压日”主题是：“知晓您的血压和控制目标”。解放军第二五四医院心血管内科主任郭峰表示，目前我国至少有两亿高血压患者，每10个成年人中就有两人患有高血压，约占全球高血压总人数的1/5。

在心内科门诊中发现，高血压病人的就诊率很低，在就诊人群中多以老年人为主。新修订的中国高血压防治指南指出，有超过50%的高血压病人不知道自己有病，超过40%的人不治疗，目前全国高血压的控制率低于10%。

正常血压应是多少

提高知晓率自然要知道自己的血压值是否符合标准。根据新的高血压防治指南，最佳正常血压是收缩压120mmHg，舒张压80mmHg。正常高值血压范围为收缩压120至139mmHg/舒张压80至89mmHg；高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg；如果收缩压140mmHg，而舒张压

判断自己的血压值

如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压。如首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次。

如首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，有可能是高血压，建议每隔1至2周测一次血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg，则继续监测血压。

应多久测一次血压

年龄大于18岁以上的成年“正常血压”人，建议每两年测一次血压；对大于35岁以上的人，建议每年测量一次血压；对易患高血压的人群（血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史），建议每6个月测量一次血压。坚持首诊血压测量制度，对到卫生机构就诊的患者，不管看何病，均应测量血压。建议中老年人备有血压计，在家中自测血压，了解自己的血压水平。

改变不良生活方式

正常高值血压者应该尽快改变不良生活方式，高盐饮食者要控制盐的摄入量；减轻体重，限制吸烟饮酒；坚持长期定量的体育活动。

对于高血压患者而言，应积极配合医生治疗，坚持合理使用降压药，长期平稳控制血压，定期到医院进行复诊。

整理殷雅楠

糖尿病冠心病

血压控制目标

根据新的高血压防治指南，一般高血压患者的血压控制目标为小于140/85mmHg；年轻人、一般糖尿病、一般冠心病、慢性肾脏病患者的血压控制目标为小于130/80mmHg；脑卒中患者的血压控制目标为小于140/90mmHg；对病程长的老年糖尿病、冠状动脉严重狭窄的冠心病、终末期肾脏病、双侧颈动脉严重狭窄患者，血压控制目标适当放宽为小于140/90mmHg；冠心病及高龄患者的舒张压小于60mmHg时，应谨慎降压和密切观察病情。在能耐受的情况下，血压降低有利于保护靶器官，减少心脑血管病的发生。