47条经典养生秘诀 你做到就能长寿

2011年07月01日 10:00
来源：新华网

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47条经典养生秘诀 你做到就能长寿（图片来源：资料图）

41。看电视的时候要有选择性，成年男子、妇女和儿童花在电视上的时间平均每夭分别为3，4，5个小时。这简直是对生命的浪费。

42。深呼吸。简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：深深吸人一口气；然后尽量收腹，使腹部肌肉尽可能紧张；从1数到5；放松肌肉；最后将肺内的气体呼出，重复使用上述方法直至你完全放松。

43。永远不要忽视精神的力量。精神的作用可以使人得病，也可使人康复。

44。及时观察治疗效果。切记。如果在治疗的过程中出现了新的症状，那么该症状的产生很可能是治疗本身引起的。

45。避免频繁节食。体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。

46。别吸烟。与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。

47。养成记日记的习惯。你不必在纸上写下所有的心灵独白，或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每日生活－－－由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。