耳部赘肉（资料图）
耳下赘肉按摩
不仅可以消灭脸部脂肪，还能让肾脏和子宫健康起来。
1、双手食指从耳朵下方至下颌骨做按摩，共12次。
2、用双手食指和拇指捏住耳下的脂肪，像拧衣服一样往耳朵方向推。
3、用动作2的手法拧颈部侧面的肌肉，做12次。
瘦脸（资料图）
放松僧帽筋
能帮助颈部和肩部的线条变得更加优美、柔和，让脸上从此没有赘肉。
1、呼气，头部低下，使下巴尽量靠近颈部。
2、吸气，头部慢慢往后仰。
3、呼气，头部慢慢往右侧转动，转到最大限度，然后回正，往相反方向转动。
4、呼气，头部往右侧倾斜，然后回正，往相反方向倾。
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