晚上困得不行，但吃得太多，怎么睡都难受。这时，换个姿势睡觉，能舒服很多。
晚餐不建议吃得太饱，餐后至少2~3小时再睡觉。 但如果晚饭吃太饱、消化不良，身体可以先往左侧躺一会。专家指出，消化不良最常见的症状就是胃食管反流，而胃处于身体左侧，左侧卧可以阻止胃液反流。同 时，枕一个高点的枕头，让头高于身体7~10厘米，也会让你舒服很多。
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