现代医学研究发现，喜欢运动的人比不喜欢运动的人，能够体会到更多的高潮。那么，哪些运动有利于提高女性的性能力和性高潮几率呢？
排球
打排球对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。
跑步
跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，这项运动非常适合儿茶酚胺分泌量很低的更年期女性。而广大的女性朋友也可以通过跑步机来锻炼。现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击，从而提高了人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。
太极拳
太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
瑜伽
在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。不断练习，可以增加女性获得多重性高潮的机会。
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