三招简易瘦身操保持好身材
环抱展背（资料图）
瘦身功效：伸展背部的肌肉，同时活动腹部。
运动强度：每个动作各停留3个呼吸，做两组。
step1 两手交握，一边吐气一边将双臂往前伸，平举与肩同高。
step2 两手在背后交握，一边吸气一边将瘦向后拉。
NG 注意背部不要前倾，或将臀部向后翘，否则无法充分伸展背部。
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