性感健身星期五 运动助“性”兴更浓
性感健身星期五运动助“性”兴更浓（资料图）
二、无氧运动
在性爱过程中，相信大多数的男性都是处于主导地位，这是天性使然。男性所要付出的体力与精力相对于女性来说要多很多，所以男性必须靠自己健壮的体魄来弥补。男士们，你们得加强手臂力量哦。
建议你多练肩部的力量，锻炼肩部可提高你手臂和北部的力量，对于性爱过程的帮助也是相当之大的。建议采用哑铃飞鸟、侧平举、推举等一系列健身动作，具体动作细节上网一查便可知。
最后，要提醒大家的是：光靠运动还是不够的，也需要一个良好的生活习惯：少抽烟、少喝酒、少熬夜；注意健身、注意休息、注意饮食。
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