2个胖人中有1人会死于肥胖引起的并发症

2011年06月21日 11:44
来源：人民网-健康卫生频道

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5个人当中，有2个人因超重肥胖，影响到健康，需要减肥；2个肥胖人当中，有1人死于肥胖引起的并发症，洁米博士6月14日在国际权威体重管理专家媒体见面会上强调。

洁米博士指出，在1980年，少于5%的中国人属于肥胖，如今40%的中国人超重趋于肥胖，人数超过2亿人，尤其是年轻人和儿童肥胖增加明显。有很多疾病是由于肥胖引起或与肥胖有关的，如中风、血脂异常、高血压、骨关节炎、2型糖尿病、胆囊疾病、冠心病、睡眠呼吸暂停和呼吸问题、一些肿瘤（子宫内膜，乳腺和结肠）等。而这些疾病已经成为导致死亡的主要原因。

如何判断是否肥胖？体重是最好的判断方法

理想体重，即所谓的标准体重，就是身高减105，加减10%内都是正常范围。超过10%视为超重，超过20%视为肥胖。所以肥胖和超重是有两个界限的。比如，身高160厘米，标准体重就应该是160减去105，即55公斤。浮动10%范围，也就是49.5～60.5公斤范围内的体重都是标准的。另一个基于体重的指标就是体质指数，也叫BMI。计算方法就是用你的体重（公斤）除以身高的平方（米），18.5～24的范围以内都是正常的。24～28是超重，大于28就是肥胖。

常见的肥胖有两种类型：第一种叫梨型肥胖，就是上半身比较正常而下肢尤其是腿部、臀部壮硕；第二种肥胖叫苹果型肥胖，又叫向心型肥胖，体内脂肪堆积在腹部，好像在肚子这里带了一个救生圈的样子，亚洲人的肥胖大多数都是这种肥胖，而恰恰是这种肥胖更危险，它使慢性病发生的危险度增加，与心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、肿瘤等等都有非常密切的关系。针对向心型肥胖，现在比较推行以腰围作为判断标准。以中国人的标准来算，男性保持在腰围在85公分以下，女性保持在80公分以下是一个比较理想的尺度。

为什么大多数减重方案会失败导致脂肪反弹

洁米博士指出，多数减重饮食由于营养缺乏、含有不安全的成分，容易使人精神不振且损害健康，同时因为效果欠佳，容易产生挫败感。这些不科学的减重方法，最终的结果是形成减重的恶性循环：从肌肉和脂肪开始减重、减缓代谢水平、增加脂肪囤积、减缓代谢水平、流失肌肉、脂肪反弹。

营养代餐减肥法已获国际临床科学认证

要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当。

近年来，比较推荐的科学饮食控制法是膳食的替代，也叫代餐。欧洲国家通过对四十位减肥者长达一年的研究发现，以代餐来减肥和传统的饮食计划来比较，代餐可以更有效地帮助减掉多余脂肪和维持身体的新陈代谢。目前国际上认可的以大豆蛋白为主的代餐是一个比较理想的选择。2003年《欧洲临床营养学杂志》刊登文章比较了大豆蛋白对于血脂的影响，发现用大豆蛋白代餐可以降低总的胆固醇和低密度脂蛋白（这两个胆固醇会导致动脉粥样硬化），同时腰围也显著地下降。

最新科研成果证明，一种叫做亮氨酸的氨基酸对于防止肌肉组织流失、维持新陈代谢、帮助代谢脂肪,从而减轻体重具有非常明显的效果。

亮氨酸，是人体必需氨基酸，它可以促进蛋白质的合成、防止蛋白分解，由亮氨酸组合的蛋白质，可以起到保留肌肉组织的左右，通过保留肌肉，从而减掉的都是脂肪。

目前，美国的科学家和营养学家根据超过100份发表的研究结果，经过专利配方的临场实验，研制出了升级版的营养减肥代餐产品——纤奇，这种产品天然安全，能够有效维持新陈代谢节率，结束了减重的溜溜球效应，容易减，不易反弹。

波士顿大学塔夫斯临床医学研究中心等研究机构的临床学术研究显示：使用纤奇代餐12周的研究，每周减掉2斤，腰围减掉10CM，臀围减掉6.6CM，100% 保留肌肉组织，减掉都是脂肪，同时可以平衡胆固醇,降低血压，增加骨密度。更进一步的研究正在进行之中。

减重的好处健康同时看到你美丽的一面

最后，洁米博士阐述了减重的好处，她说，减重不仅可以给人以更高的灵活性和更少的关节疼痛、较低的血糖、较低的胆固醇、较低的血压、改善肺部功能、提高睡眠质量，还能给你更好的心情，提升自信度，看到你最的丽美一面。

Dr. Jamie（洁米博士）简介

国际权威体重管理专家、全美最佳医生、嘉康利医学健康事务部主席。洁米博士在加州大学戴维斯分校获得了最高荣誉的医学博士。

作为家庭医生，她运用其在预防医学、运动营养及妇女健康等方面的专业知识，长期致力于临床实践与科学研究。鉴于她在美国医学领域做出的杰出贡献，她获得了美国权威机构的一直好评。2008年，洁米博士获得东湾《商业时报》颁发的“杰出女性奖”；2004年获得美国市场调查委员会颁发的“全美最佳医生”称号，同时也被评为“美国最好的家庭医生”。

洁米博士深信营养是健康的基础。自从1996年以来，她通过广播和电视在45个国家对数以万计的观众分享了她的营养知识，体重管理和健身操，她领导专业的卫生保健研讨小组在许多国家的杂志和报纸上发表了关于健康的文章，洁米博士的第一本书《您私人的健康导师》---“你的医生没有时间告诉你的信息”在2004年底出版。