2011年要牢记的7个健康数字

2011年05月14日 10:55
来源：生命时报 作者：佚名

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近日，美国《读者文摘》提出2011年最值得关注的7个健康数字：

9.5年 一个乐观的人要比悲观的人多活9.5年。

2倍 糖尿病患者的死亡风险是同龄人的2倍。新的一年，糖友们要注意控制体重、合理膳食。

50% 不管因哪种疾病住院的患者，有50%的人会服用过量“烧心”药物，如止痛药等，这类药物会给胃肠道带来伤害。

25% 约有25%的人在感冒时没有特别症状。这也是重大的健康隐患，所以一旦感到不适就要及时休息，必要时就医。

1晚上 一晚上不睡觉，胰岛素抵抗性就会增加。久而久之，患糖尿病的几率也会越来越高。

20卡路里 人工甜味剂的热量比天然蔗糖的高20卡路里。因此，若以天然糖分代替人工添加剂会更利健康。

25微克 维生素D能健壮骨骼，预防多种癌症。成人每天需补充25微克的维生素D，所以日常饮食要丰富，可多吃些海鱼等，更重要的是多晒太阳。