2011年01月19日 14:15
来源：人民网

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主旨：将日常生活里的脂肪大幅燃烧掉

口号：骑出快乐，骑出美丽。

说起来，自行车爱好者中似乎没有胖子呵。骑自行车，在运动过程中可以有效燃烧体内的脂肪，它是有氧运动的代表。为了“想通过骑自行车来达到减肥纤体”的人们，让我们首先简单介绍下“自行车变美女”的原因吧！

自行车骑出美丽的5个理由（资料图）

1、简单易行

在像竞走和跑步等的有氧运动中，最简单易行的便的自行车了。由于自行车的坐鞍不能完全支撑运动中自己的体重，因此比起跑步更能锻炼身体。对于从疾病或受伤中恢复运动机能的康复训练，自行车可以发挥很好的作用。另外对于一些不擅于运动而在跑步中遇到挫折的人，也可以很容易地使用自行车来减肥健身。

2、对身体的负担很轻

竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力，而跑步则是近3倍的冲击。与之不同的是，自行车由于脚踩踏板离开地面，因此带来的着地冲击力是在体重之下的。不会增加脚踝，膝盖和腰等关节的多余负担.同时因为很难积攒疲劳，所以也利于每天轻松地坚持，从长远看来随着运动量的的增加身体更是很难发胖。