中医教你用玻璃瓶按摩减肥(组图)

2011年05月09日 14:37
来源：家庭医生在线 作者：佚名

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用玻璃瓶按摩（资料图）

大腿内侧 夹压提臀

做法：将玻璃瓶夹在大腿中间，位置约在膝头上方位置，双手将大腿往外扳开，大腿往内用力夹紧，使玻璃瓶不至于掉落，用力约1个8拍后，稍做休息再重复共5个8拍，可有助提臀。

注意：做夹压动作前，可在瓶中装入温热但不烫手的温水，温度大约在40℃的温水，在按摩或夹压运动也能同时达到热敷效果。

靠墙按压 深层环跳穴

第一步：单边臀部的中心点就是环跳穴的位置。

第二步：将瓶口抵着环跳穴的位置，瓶底靠墙，以身体重量往墙上靠压，就能按压到平时不好按到的环跳穴，以按压、放松的方式进行，两边各5个8拍，每个8拍间可稍做休息。可帮助下半身循环，注意力道勿过重，并当心瓶子滑开。