抓住3个时间段 大肚婆变“小腰精”

2011年05月25日 11:49
来源：家庭医生在线

字号:T|T

0人参与0条评论打印转发

抓住3个时间段 大肚婆变“小腰精”（图片来源：资料图)

营养师建议：能站着别坐着，能坐着别躺着

“瘦”是一种习惯。细心的人们总会发现办公室胖子和瘦子的习惯有一些差异：吃东西的种类或者吃法，比如瘦子相对胖子来说更喜欢“动手动脚”……能站着别坐着，能坐着别躺着——对于饭后胃袋饱饱的office一族来说，更是保持曼妙体形的金科玉律。

本次介绍的办公室小运动，选择的钟点不是饥肠辘辘的午餐前，就是吃饱喝足的餐后，或者是馋虫涌动的下午茶时间。这几个时段，一关失守，减肥大计就容易功亏一篑。因此适当进行温和运动，分散对食欲的注意力，不失为上佳之策。

经常会遇到被问下午茶能不能吃？如果你体形硕大或者偏硕大，最好能够少量吃点水果：如梨、圣女果、苹果，或者冲泡一杯不加糖和奶的燕麦片，丰富的维生素家族和膳食纤维，不仅会好好抚慰你的肠胃，也能让你保持目前的基准数而不会让体重全线暴涨。