6个肩颈瑜伽动作（图片来源：资料图）
肩颈瑜伽动作4
动作4、成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。
6个肩颈瑜伽动作（图片来源：资料图）
肩颈瑜伽动作5
动作5、弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次。
6个肩颈瑜伽动作（图片来源：资料图）
肩颈瑜伽动作6
动作6、右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。维持动作呼吸3-5次，放松，换手重复。
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