站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样你就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。这里的“站着”不单纯指站立，其中也包括接近于站立的姿势。其中也包括站着“那个”，后面的内容会讲到。
风靡德国的站立减肥法（图片来源：资料图）
德国风靡站立减肥法
在德国“站着上课”已经出现于一些学校。教室里没有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高。老师们表示这样新鲜的上课方式让孩子们对学习的兴趣提高了很多。德国健康学家的研究显示，大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式。如果每天平均5小时的工作时间，站着燃烧的热量会是坐着的3倍。
这股潮流甚至还吹进德国各大企业，它们纷纷加高了桌子，涌现出诸如：“站立食堂”、“无椅会议”、“站着办公室”等新鲜事。
面对现在的种种生活压力，尤其是经常坐办公室，缺少运动的Office同志们，让站着成为你的一种生活方式可谓是一举多得。下面我们就为“站着”会经常出现在你生活里的几个场景做出了一个动作的参照。
风靡德国的站立减肥法（图片来源：资料图）
站着“那个”
在睡觉之前和自己的爱人缠绵一下是一件非常美好的事情。当你觉得在床上的姿势陈旧、没有意思的时候，不妨试一下站着做爱。站着做爱是非常消耗体能和热量的，它可以让两个人通过支撑和运动消耗身体中很多的脂肪。站着做爱不像在床上的姿势那么简单，它需要两个人的共同配合，如果只是一个人用力的话，会是很吃力的，而且往往还会达不到效果，所以关键是掌握好两个人的共同配合让你在享受“爱”的过程中共同尝试站着的所有姿势，共同在“爱”的过程中释放你们的热量，消耗你们的脂肪。
动作要领：最重要的还是协调能力，记得把腿尽量打开一点，既能保持很好的稳定性，而且在用力的时候还很方便。
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