最实用瘦身24招 甩掉全身脂肪（图片来源：资料图）
19。葡萄柚很有效
葡萄柚减肥的效果是确实的，尽管减肥的机制是什么还不是很清楚。
20。多喝水
谁是一种没有热量的物质，当你体内水分充足时，你的新陈代谢就会加快，废物也会更加快速地排出体外。
21。不要找借口
既然决定了要减肥，那就不要给自己找任何推脱的借口。“就吃一次”、“今天就懒一下吧”这种话，统统地打回去！赶快看看自己身上的肥肉，增加减肥的动力才是正道。
最实用瘦身24招 甩掉全身脂肪（图片来源：资料图）
22。酸奶要多喝
低脂的酸奶很容易让人产生饱腹感，又含有丰富的营养成分，减肥的时候多喝准没错。
23。居家健身让运动不枯燥
如果没有时间去专门的运动，那么就在家里坐坐居家健身操吧。做家务时，看电视时，睡觉前时，甚至是刷牙的时候都可以动一动。每天多消耗一点点，你会看到一个不一样的自己。
24。保持愉快的心情
负面的情绪对于减肥是没有好处的。不要对减肥存有压力，保持积极的心态，把这些消极的情绪统统转化成减肥的动力，让心情变得更加愉快，会让你的减肥计划有事半功倍的效果。
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