4个简单芭蕾动作 瘦身同时变优雅(图)
做一位腹部平坦的美女
2、做一位腹部平坦的美女
对于芭蕾舞者来说，重心就意味着全部--想要拥有一个完美的重心，那么就要从腹肌锻炼开始。
身体平躺，双膝稍微弯曲，双臂展开到2号位置。
上身离开垫子，向上提起，收缩腹部肌肉，同时上臂合拢到1号位置--用手做出一个大大的完美的圆形--就在你的腹部上面。
收缩腹部，在你起身和躺下的过程中合拢或展开双臂。重复30次。
平坦紧实的小腹不远啦，加油噢！
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
5527
112种浓浓女人味让男人蠢蠢欲动(组图 -
2320
2专家提醒：这六类人群易患胰腺癌(图) -
1944
3揭秘：找不到女友的男人有6特征(组图 -
1419
4揭秘女人私密处的N个问题(组图) -
1265
5揭秘：最能哄骗女人的五句话(组图) -
979
6揭秘：异性对你有好感的18个信号(组 -
917
7立秋后6大脏器排毒法 比补肾更重要 -
855
8要性福就别让老公吃这些食物