夏季瘦腿必修课 秀出玲珑美腿
美腿秘技1:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了。
方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。
美腿秘技2:简单美腿运动,效果看得见。
运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。
美腿秘技3:热水泡脚,杜绝双腿老化。
方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。
美腿秘技4:去角质、擦乳液,防止粗后跟。
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