简单易做6大超火减肥法 让你瘦一夏(组图)
简单易做6大超火减肥法 让你瘦一夏
3.找个同伴一起减肥:
有人每天和你讨论减肥的心得和进步,互相督促,比一个人孤军奋战要容易。而且最好是你天天见得到的人,这样大家的瘦身效果一目了然,比较不容易偷懒松懈。
简单易做6大超火减肥法 让你瘦一夏
4.减脂的锻炼方法:
如果不能早上就锻炼,其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的力量训练,再做有氧锻炼。因为身体通常要20分总后才开始使用脂肪中储存的能量,这样你一开始快走或是跑步,就开始燃烧脂肪了,脑子里这样想想都觉得感觉很好。
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