偷师明星减肥招 6大运动瘦不停(图)
偷师明星减肥招 6大运动瘦不停(图片来源:资料图)
刘亦菲:游泳
人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。而且游泳还可以健美体形,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。
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赵薇:仰卧起坐
赵薇的瘦身法可能大家都会觉得很普通,那就是仰卧起坐。其实仰卧起坐一点都不普通,现在很多的人都会做仰卧起坐,但是瘦身效果不明显,但是原因何在,那就是方法不对,如果方法与姿势做对了,那就有很好的瘦身效果。找对方法,早晚各要坚持做半小时,对脂肪和水分都是很大的消耗,同时也能减少胃部的赘肉,腰围立即能少1cm。
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