夏末需要快速减肥 9个要点让你尽情瘦
9个要点让你尽情瘦
1、有详细的计划
如果你真的想要减肥，就必须要有一个有效的，一步一步的减肥计划。“即兴发挥”是行不通的，三分热度也只会让你不断地在减肥中复胖。以均衡饮食和适量运动为前提，然后把每天的饮食和运动都规划好，这样才是你成功减肥的第一步哦！
2、让你的目标更“近”
减肥期间，想要在所有的时间里保持动力是比较难的。，这也是大多数人减肥失败的最重要原因之一。而让你的减肥目标可视化，就是保持动力最有效的方法。把你的减肥目标贴在家里所有显眼的位置上，最好是帖子冰箱门或者是电视机旁。这样当你想要放纵自己的时候，就会更有抑制力哦!
3、运动让你更窈窕
当然，减肥并不是要求你每天都大汗淋漓地过量运动，这样只会让你因为过于辛苦而轻易放弃。每周坚持3-4天45分钟的有氧运动，这样，你也就能更快地达到快速减肥的目标哦!而瑜伽、慢跑、游泳等等都是非常有效的减肥运动。
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