国庆出游 与健康同行(图)
国庆出游与健康同行（资料图）
【饮食篇】
营养均衡
旅途中四处奔波、体力消耗易造成身体疲劳。除应保证充足的睡眠之外，千万别忘了及时补充营养食品。
1.补充热量。巧克力体积小便于携带，味道香浓，能及时补充能量。
2.补充水分。不要只喝矿泉水或普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、浓缩橙汁等饮料。如果每天能加喝一杯牛奶，则更为理想。
3.补充维生素。可多吃些含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等。
4.补充蛋白质。不管是自助游还是跟团游，适当进食炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等补充营养。
【节欲篇】
切莫纵欲过度
年轻夫妇特别是新婚夫妇外出旅行，山水怡情，浪漫开心，一般性生活都比较频繁。此时，应注意节制欲望，避免女性感染尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等蜜月病。除适当节制性生活以外，还要注意性爱前后的卫生，避开女方经期。
从优生优育角度考虑，还要尽量避免旅途意外怀孕。因为旅途中夫妻双方往往体力过度耗损，加之生活起居没有规律，经常睡眠不足，每日三餐的营养也容易不均衡。因此，不仅会影响受精卵的质量，还可能反射性引起子宫收缩，使胚胎的着床和生长也受到影响，导致流产或先兆流产发生。
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