三招迅速丰胸：坚持游泳按摩胸部

2011年06月07日 16:59
来源：大河网-大河健康报

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曲线的美最重要的一点是来自丰满的胸部，如何让自己更“胸狠”呢？

三招迅速丰胸：坚持游泳按摩胸部（图片来源：资料图）

运动丰胸

1.夹书丰胸

详解：两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次。

效果分析：有助于挺拔胸部。

2.游泳丰胸

效果分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

三招迅速丰胸：坚持游泳按摩胸部（图片来源：资料图）

按摩丰胸

详解：先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。

效果分析：相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了。食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。