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女性缓解经期疼痛有妙招

2011年10月11日 12:19
来源:凤凰网健康综合

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女性缓解经期疼痛有妙招(资料图)

成年女性每个月都有和老朋友约会的那么几天。有的女性会因为经前症状或者经期腹痛所困扰,有的女性却不会因此受到影响。这些都是因为各人体质不同,因人而异。女性每个月的生理期都应该注重保养和调理。有的女孩子年轻的时候不以为意,依旧在生理期不注意保暖,吃寒凉食物及辛辣,有的不注意生理期卫生等等。这些不好的习惯日积月累就容易导致一些妇科疾病比如子宫肌瘤、卵巢囊肿等等,所以女性生理期的保养是一个很重要的课程。每个女性都不容忽视。本篇将要介绍女性生理期应该如何保养:

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,於是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

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[责任编辑:鲁必琪] 标签:生理期 期应该 
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