职场白领怎突围“情绪性失眠”
职场白领怎突围“情绪性失眠”（资料图）
也许忙得不可开交，亢奋过度失眠；
也许第一次接受重大任务，紧张焦虑失眠；
也许和领导发生矛盾，心情低落失眠……
夜深人静时，躺在床上，与天花板对看，静静的品析寂寞，今晚我们又失眠了!在这个世界上总是有一批因为失眠而睡不着觉的人群和我一样。在大城市的白领一族中间，我们的症状显得太平凡，因为压力，我们患上了“情绪性失眠”。失眠在人们心中一点都不陌生，可是“情绪性失眠”这个词语而太过于新鲜。
调查显示：包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。睡眠研究专家表示，年轻人失眠90%以上皆因焦虑、抑郁等情绪问题引发。
为什么这么多白领会产生情绪性失眠？
年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。
大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。
另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。
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