妙招教你赶走“健忘虫”

2011年08月12日 13:53
来源：人民网-健康卫生频道 作者：瞿 晟

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出门忘了关灯、手机总落在家里、工作时丢三落四……不知从什么时候开始，一个个的“健忘虫”把我们的大脑“吃”得一片空白。“健忘”也不再是老年人的专利，很多年轻人也加入了健忘的阵营。“对不起，我忘了”这句话在现代生活中，已经像口头禅一样出现得越来越频繁。

年轻人越来越健忘

在一家外企公关部工作的王小姐，平时工作节奏很快，白天不是开会就是写策划，晚上还得与国外客户联络，常常身心疲惫。“近一段时间，我明显感到自己记忆力减退，刚开始经常忘记带手机、会议材料，现在已经发展到经常记错客户姓名，对着打开的电脑发呆，但忘记要查什么资料。前几天打电话给一个朋友，电话接通后，却突然想不起来给谁打的，只好先问对方是谁，把对方弄得很尴尬！”王小姐苦恼地说。在生活中，不少上班族也有相同的困惑———以前说一遍就能记住的事情，现在反复记几次还会忘。

中国首次发布的《网民健康状况白皮书》所显示的调查结果指出，在1.62亿网民中，近70%的人有健忘、注意力不集中等问题。西南大学心理学院副教授杨东告诉记者，随着日益激烈的社会竞争和快节奏的工作生活，这一数字可能还会上升。另外，据台湾“TVBS电视台”报道，一项针对15—40岁民众记忆力的调查发现，15—19岁的年轻人记忆力最差。而来自日本劳动卫生部的数据也显示，年龄在20—40岁之间的人，30%都有健忘症。因此在日本，人人都有一个名为“手账”的小本子，里面记录着每天的日程安排，以避免因健忘而带来的种种问题。

健忘程度反映身体状况

“健忘就是记忆力减退，人能记住一件事，主要因为外界的信号刺激，在大脑皮层留下了印记，刺激越强，就越不容易忘记。”卫生部北京老年医学研究所原所长高芳堃教授说，不同年龄段，记忆力减退有本质区别，其表现也不同。英国《每日邮报》刊登的一项研究将健忘分为三种程度：

正常情况：1．想了几分钟才记起停车地点。2．突然想不起某种东西的名字。3．忘记给朋友回电话。4．将东西刚放在某处，就找不到了。5．忘了前一天朋友告诉你的一件琐事。

轻度健忘：1．忘记关系密切的亲戚或朋友的名字。2．发现自己将东西放错地方，比如开门后忘记拔掉钥匙等。3．不能识他人的面孔。4．重复半小时前刚问过的问题。5．性格变化，如一向爱交际的人突然变得沉默等。

重度健忘：1．想倒杯茶，却没意识到已经有一杯了。2．忘记孙子名字，但是有关儿时的记忆却非常鲜活。3．不知道如何做家务，比如洗碗。4．分不清家庭成员关系。5．判断力出现严重问题，如夏天穿上大衣。6．不认识家人。

对此，北京大学第六医院日间康复科主任、精神科医生石川指出，老人大脑、视觉、听觉能力会下降，对信号刺激变得不敏感，“年轻人主观感觉记性变差，实际是因为每天接受的信息量太大，心理负荷太重，已经超出其处理这些信息的能力，再加上熬夜、失眠，才出现记忆力减退。长期如此，可能会伤害大脑里主管记忆的相关区域。”