别让老年痴呆症“吞噬”记忆
预防之道需多管齐下
1.目前研究显示，高血压、高血糖、高脂血症是引起老年痴呆的重要危险因素，因此，患有此类疾病的中老年人应养成良好的生活、饮食习惯，适当锻炼，采取积极有效的药物治疗，将血压、血糖、血脂控制在理想范围内。
2.保持精神愉快，维持家庭和睦，尽量减少精神刺激。
3.起居饮食要有规律，提倡早睡早起，保证充足的睡眠时间。饮食上定时、定量、定质，以高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐的饮食为主，同时要戒烟、戒酒。
4.坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。丰富的生活内容、广泛的兴趣爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。临床随访发现，退休后经常用脑，业余爱好广泛，思维活跃的老年人其脑功能退化慢，患老年痴呆的几率明显减少，而整日无所事事者，患病的风险明显增加。
5.老年人适合进行容易持续、运动强度较弱的户外运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等，这不但有利于身体健康，还有利于提高中枢神经系统的活动水平。
6.定期体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体状况既要重视，又不可过分紧张或焦虑。发现问题及时就医，准确诊断，及时采取正确的干预措施。
希望经过大家的共同努力，让所有的老年人都拥有一个健康、幸福、高质量的晚年生活。
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