中医认为，经常作穴位按摩，可以强身健体，远离疾病。但是生活中，多数人不可能有时间或有条件常去光顾按摩场所，凤凰网健康小编给大家一些简单易行的在家可以自己做的穴位按摩方法，常按这些穴位，让男人更加充满精力延年益寿。
常按摩4个穴位 让男人延年益寿（图片来源：资料图）
顺逆时针按摩四穴位
1.关元
位置：肚脐正中直下3寸处，仅此一穴。
刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。
2.气海
位置：肚脐正中直下1．5寸，仅此一穴。
刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。
常按摩4个穴位 让男人延年益寿（图片来源：资料图）
3.中极
位置：肚脐正中直下4寸处，仅此一穴。
刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。
4.石门
位置：从肚脐往下五分之三处，即是此穴。石门穴是任脉上行的水湿之气中滞重水湿的主要关卡。
刺激方法：以无名指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。
上述四个穴位可以用四指压着同时按摩，每晚睡觉前按摩50下。
注意：顺时针方向旋转按摩为补，逆时针方向旋转按摩为泻。
提醒：如果经常感到火旺的人，按摩时以泻法为主。如果身体虚的人以补法为主。
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