防腹泻切莫忽略“秋老虎”

2011年08月26日 09:09
来源：千龙网

字号:T|T

0人参与0条评论打印转发

在夏季，由于炎热的气候和日照时间的延长，人的睡眠质量和食欲会比在其他几个季节时低，同时由于人体新陈代谢速度的加快、排汗的增多，容易导致身心疲劳，免疫力下降，使整个人的身体状态处在一个比较敏感的低潮期之中。这段时间以来，虽然节气上已属立秋，但“秋老虎”的到来并未使气温真正进入到秋天的凉爽，早晚稍凉、中午酷热的温差加大，更加促使尚未从夏季恢复过来的身心状态面临更大的考验。记者从各大医院了解到，立秋之后的这段时间，气温时高时低，除了“夏季病”的门诊病人较多之外，因患肠道疾病而前来就医的人也有增长的趋势。目前，急性肠胃炎、细菌性痢疾、食物中毒导致的腹泻较为常见，医生特别提醒大家，尤其要注意保持生活规律、注意饮食习惯，杜绝“病从口入”就能强化肠道免疫力、维持身体的健康状态。

如果一旦出现了肠胃不适、腹痛腹泻的情况，除了尽快去医院就医之外，还有一些自己力所能及的方法可以缓解病情、帮助身体尽快恢复健康。腹泻导致排便频繁，并且排便的含水量加大，极易导致身体缺水。伴随着身体脱水，体内所含的包含钾、钙、钠等元素的电解质也随着水分的流失被排出体外，导致身体在缺水的同时也产生电解质紊乱。电解质在人体内对体液的分布和转移起着决定性的作用，也维持身体的酸碱平衡。在电解质缺失的情况下，即使大量的补充水分，喝进去的水也很难真正被身体有效的吸收，而是迅速的被排出体外形成自发性脱水，这就是我们常说的“解了口渴，不解体渴”。所以正确而有效的方法是，在补充水分的同时补充电解质。专业的做法是：20克白糖、3.5克盐、2.5克小苏打(碱面)、1.5克氯化钾(药店有卖)，加1000毫升温水冲服。此外，更简便的方法是饮用电解质补充饮料，比如市场上流行的一款饮料——宝矿力水特。这款饮料是在1980年由世界著名的点滴注射液药品制造商日本大冢制药研制生产的，因其含有电解质，具有极易被人体吸收、在体内贮留的时间也比水长、能更长久地滋润身体，迅速补充身体所需水分并维持电解质平衡，并且低热量，不含色素和防腐剂的产品特性，而被誉为“健康补水专家”。尤其适合在腹泻、感冒发烧、宿醉、运动等身体急需有效补充水分的情况下饮用。

笔者跟相关专家了解到，肠胃疾病的发生有明显的季节性，腹泻之所以在夏季和“秋老虎”的夏秋交替之际高发，主要跟气温有关。天气一热，各种细菌、病毒生长繁殖速度加快，加上蚊蝇的活跃，食物不像冬天那么经久耐放，保质期也明显缩短，极易产生外观看着还新鲜但其实已经变质的情况。此外，因为天气炎热，人们在饮食上还比较好“凉”，比如过多的摄入冷饮，吃大量凉性的海鲜、果蔬，直接食用在冰箱里冷藏的食物等，这样对肠胃的刺激会造成肠胃粘膜不同程度的损伤，轻者肠胃难受，重者甚至出现肠胃出血、急性腹泻的后果。所以对腹泻的预防最主要的还在于养成健康、合理的饮食习惯，尤其对食品的卫生和保质期不可掉以轻心。