男性健康四大杀手

2011年07月15日 16:34
来源：凤凰网健康

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“我的身体为什么越来越虚？”这句看着无奈又难言的话，几乎成为男士们脑海中出现次数最多的反问句。也时时拷问着男人自尊的心灵软枷锁，担心？顾虑？忧郁？还是自卑？这些客观因素在心里潜移默化地发生着作用，如果一个男人没有旺盛的精力和健硕的体魄，这会是一件非常糟糕的事情。而且也会逐渐地恶性循环。这个时候我们就需要一个合适的平台去咨询自己的健康状况，对自己的身体有一个全方位的透彻了解。编者登陆了久久健康网的男性频道，通过细致深入的学习和研究发现，男士身体虚弱并不是无谓的诅咒，而都是有相应的病因和因素。

危害健康第一杀手——抽烟：

你真的以为抽烟很帅吗？还在幻想你是叱咤风云的小马哥吗？停止这种可笑的想法吧，那只是电影或者画报里的假象。如果说你认为抽烟和自己的男性健康没有关系，那你就大错特错了，香烟中的尼古丁会抑制男性荷尔蒙分泌，而产生的焦油量更会抑制男人的饮食欲望、甚至会阻碍男性的营养吸收，久而久之，烟焦油将体内的营养代替。在身体里堆积，压抑着男士们的健康。可以说，抽烟是男性健康的头号杀手。

久久健康网男性频道温馨提醒您：

想不受尼古丁“残害”的唯一方法就是戒烟。但戒烟这个问题似乎是所有“瘾”君子最头疼的事。无数的失败案例告诉我们，也让那些想戒烟的人望而却步。其实，戒烟并不难，只要方法找到了，间歇戒烟法是最理想的戒烟方法。有的失败原因也是因为恒心不足。其实在想抽烟的时候喝茶水，并定下详细的戒烟计划。按照计划严格执行。戒烟并不是难事。现在戒烟令已经颁布并严格执行，也希望大家能够趁此机会重新开始一段健康男性人生。

麻木激情第二杀手——喝酒：

自古以来，男人和酒的缘分就不浅，好似酒量好不好，成为了男人是否豪迈、是否有男子气概的硬指标。但是，多功能的酒精时时刻刻麻痹着男人紧张又敏感的情绪神经，也影响着其身体健康。大量饮酒可产生对酒的嗜好而成瘾。长期大量饮酒可产生高血压、冠心病、糖尿病，发生心脑血管疾患。这些慢性疾病的产生，必然对精神、身体都会产生极为不利的影响。不仅如此，长期嗜酒对肾上腺素的分泌也会造成影响，喝酒喝出肾虚的案例屡见不鲜！

久久健康网温馨提醒：

酒精会麻痹肾上腺素的分泌，使得男性的荷尔蒙分泌麻痹。所以“酒后乱性”都是假话，只是一些自我控制意识不足的男人为自己找的借口。少量饮酒有益自我解压。久久健康网的专家为饮酒的人开出了每日的秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油；每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、维生素C；每天早餐之后吃富含维生素的蔬菜或者水果，胡萝卜，猕猴桃，都是不错的选择。

耗尽精力第三杀手——熬夜：

随着生活压力过大，工作，渐渐地，熬夜成为一种欲罢不能的生活惯性，有的人喜欢夜晚的安静。甚至有的做创作工作的男性，只有在绝对安静的工作环境下才能换来高效率的工作。其实，在高效率工作的同时，男人的健康也在悄悄地溜走。无论是什么年龄层。雄性荷尔蒙分泌最旺盛的时段是在12点到1点之间。充足的睡眠，是保障男性健康的重要因素。

久久健康网温馨提醒：

事业是否成功，工作成绩好坏，几乎成为了当今男士们衡量自己价值的硬指标，其实，这种想法是非常错误的，只有身体强健的男人，才是称得上是成功的男人。充足的精力让男人面临危机时能轻而易举地战胜危机，没有人会去信任一个工作狂，或者是体弱多病的黑眼圈。别再拿精力去抗工作业绩了，不要让压力抑制了你的荷尔蒙，剥夺了你睡觉的权利，放松心情。听一段舒缓的音乐，好好得睡一觉吧。

自我增压第四杀手——心里压力过重：

和女人爱好八卦一样，男人天生的就有一种孤独感，遇到不快或者压抑的事，男人更多得是选择自己沉默，就好像给自己的心挖一个洞，自己跳进这个洞里。特别是在自己不如意或者工作遇到苦难的时候，很少有男人愿意将自己的心事袒露给自己的朋友和爱侣，也许是大男人情节作祟，但就是这一点一滴的压抑逐渐压垮了男人心中的承受底线，从而影响荷尔蒙的分泌，情绪压抑，会导致各种各样的生理疾病，过重的压力导致食欲不振，精神不振，甚至性欲不振等等。男士缓压迫在眉睫！

久久健康网专家提醒：

站在风口浪尖上的男人们，其实缓解压力并不难，只是需要一个合适的渠道，放下男人的那层大男人的架子，和周围的人勤于沟通、坦诚相待才是缓解压力的第一出路。实舒缓压力的方式很多，看你愿意不愿意敞开自己的心扉。也许是迫于哪种无奈，不愿意和身边的人道出自己的心事。那就和久久健康网的专家叙叙你的心事吧。久久健康网有经验丰富的在线心里咨询师，也有覆盖面广、针对性强的心里测试，甚至当你感到情绪低落的时候，应该吃的东西，进的药物都有详细的介绍。也许是男性天生的好强，善于隐瞒自己的状况。这是一种恶性循环，示弱并不是软弱。知道自身的毛病，并根据健康医师的指导逐一改正，早日回归激情，回归充沛的体力。这才是一个大男人该有的气度和风范！