凤凰健康独家连线心理专家格兰•亚历山大谈幸福指数

2011年09月21日 18:13
来源：凤凰网健康 作者：格兰•亚历山大

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凤凰健康独家连线心理专家格兰•亚历山大谈幸福指数(图片来源：凤凰网健康)

我相信人类的幸福指数通常而言构建于根据马斯洛的需求理论。我们最基本的需求就是食物和住所。一旦这个得到满足，我们就会去寻求满足其他的需要。尽管我并不完全赞同马斯洛关于需求等级的顺序，或者需求的价值顺序，但是，我认为确实有些基本要素决定我们的幸福感。

幸福来自于生命中的爱

大部分人的幸福和信心来自于朋友和家庭的支撑。更多的幸福来自于生命中的爱。在这些要素之外，幸福还可以来自满意的工作。在我们的生命历程当中，满意工作的定义也不尽相同。对初出校门的大学毕业生而言，满意的工作意味着更多的增长经历和实现价值的机会。而一旦你得到这些，满意的工作就变成对经验和成长的奖赏，金钱方面的。在追索此种回报的路上，如果所从事的工作又是你所喜爱的，幸福感的到来就尤其的容易。

人生位置也会影响自己对幸福的体验

我们所处的人生位置也会影响自己对幸福的体验。新婚夫妇的幸福感一般与结婚19年，整体操心孩子们教育和未来的夫妇就有所不同。

而对于年轻一代中国人来说，管理好自己的幸福指数是一件很不容易的事。一方面中国经济迅猛增长，在世界上的地位日益重要。外国人看中国人与之前相比已经有了很大的不同。像2008北京奥运会这样的大事件也大大提升了中国人的地位。但是这种进步代价巨大。就目前而言，年轻一代在没有外援的情况下，拥有房产则势必登天。

所以作为一个中国青年人，一方面有许多值得自豪的地方，而另一方面，哪怕你是从一流大学毕业，你也要面对一个艰难的局面：新工作工资不会很高，而每个月的开销和房价又在不断上升。

积极的视角有助提升幸福

有种方法，就是凡事要用积极的视角。比如：一个癌症的晚期患者，被告知他的生命仅有几周。他会感恩与对家人与朋友们陪伴的每一分钟，不管这是在自己的房子里还是租来的房子里。一个孤独的人，如果有朋友陪伴共进晚餐，会感到幸福，不管是住在60平米的小房还是600平米的别墅。

‘东西’不会让你幸福，幸福是发自于你的内心的

其他国家也有众多调整自己视角和观点的案例。在上世纪70年代西方世界里，曾经有过一种物化崇拜的潮流。大房子、大车子，连发型都大得夸张。有一句话可以形象地描写当年的风气“人死的时候，玩具多的那个获胜”。这句话里“玩具”指游艇、汽车、珠宝、服装和钱。

我的祖母是一个智慧的女人。她有一次与我讨论过这个问题。她问我“你听说过人死的时候，玩具多的那个获胜吗？”我很兴奋，“是的，听说过！”

我永远不会忘记她接下来说的“这种说法是完全错误的。‘东西’不会让你幸福。幸福是发自于你的内心的。如果你不能从你的内心和自身的态度找到幸福的答案，你也不会在其他任何地方找到幸福。这句话应该这么说--人死的时候，玩具多的那个，仍旧是个死人！”她看着我，确认我在认真地听。“在你生命的最后，你有多少钱、几辆车、多少套别墅都不重要。重要的是，你所爱的人都守在身边，都在为你祝福、祈祷；重要的是，由于你的存在，这个世界变得更没好。”

在此后我的生命中，我努力记住她所说的每一句话。每一天我都能感到她的话给我带来的祝福和力量。对我而言，这是一种有效的测量幸福的工具。

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