68.1%的网友对健忘现象置之不理(图)

2011年09月02日 18:44
来源：凤凰网健康 作者：暖风

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凤凰网健康调查发现68.1%的网友对健忘现象置之不理，虽然我们有不同程度的健忘现象，但是68.1%的人会置之不理，仅有23.43%的人表示会注意“自我保养”，几乎没人选择去看医生。

调查结果(图片来源：凤凰网健康)

数据调查：你健忘吗？

从8月29日至9月2日，凤凰网健康频道上有关“你健忘了吗？”的调查投票人数有71722人，其中16.48%的人在50岁以上，64.15%的人在31——50岁之间，18.58%的人在19-30岁之间，5.65%的人在20-30岁之间。有45.56%的人表示自己“经常丢三落四”，最容易忘记的竟然是“熟人的名字”。在事情繁多、注意力不集中、疲劳、失眠等情况下特别容易忘事。在出现健忘现象时，68.00%的人会置之不理，仅有31.1%的人表示会注意“自我保养”，几乎没人选择去看医生。

很多人觉得健忘现象很正常。有句俗语叫做“抱着孩子找孩子”。意思是说一个人忘记自己的孩子就抱在手里，然后到处找孩子。显然，此人很可笑，可是在很多脑病科的健忘门诊，就有不少中青年人有类似的经历：刚要出门，拿着钥匙却满屋子找钥匙；见到熟人，就是叫不出人家的名字；看了本书，没过多久内容就模糊了……年纪不大，才三四十岁，就变得健忘、糊涂、记性差，是不是离痴呆不远了？

五种方法防健忘

(1)善于学习，有规律地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动，尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。

(2)古人将“听琴”当作除健忘、启心智的好方法。所谓“耳聪则智明”，现在看来，这确是一种改善健忘的好方法。可以多听一些愉悦心身的乐曲，如《梅花三弄》、《流水》、《怀乡行》、《牧歌》、《姑苏行》等。

(3)提高心理素质。妥善处理各种人际关系，以和睦宽松愉快的心情对待周围的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。

(4)养成良好的习惯，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。单位一个同事，手上老是密密麻麻地写着很多小字。后来一问，才知道她十分健忘，什么事情转眼就丢到脑后了，所以她就随时把当天要做的事情写在手上，这样，一抬手就能看见。另一个同事，随身携带一本备忘录，还是带粘胶的那种，可以扯下来贴在她随时能看到的地方。或者常常使用手机备忘功能，并设置闹铃提醒。

(5)增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、C的食物，比如新鲜蔬菜，以及富含矿物胆碱的食物，比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。