2011年02月04日 12:45
来源：凤凰网健康论坛 作者：佚名

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春节后你有这些“综合症”吗(资料图)

病症三：玩乐过度精神萎靡

在某广告公司上班的张小姐是典型的“节后综合征”患者。这个春节，张小姐只在家待了一天，其余时间她都是和好朋友、老同学一起疯玩。酒吧、KTV、自助餐厅……这些平时没时间去的地方，全去跑了个遍，天天到凌晨三四点钟才回家休息，白天睡到下午两三点钟才起来。如此六天下来，过完年上班第一天，张小姐一脸倦容，晚上睡不着，白天在办公室里昏昏沉沉，连简单地打印一份文件都出了差错。她来到市三医院心理科就诊，想让自己快点回到“正道”上。

事实上，与张小姐有相同症状的人不在少数。市三医院心理科医生骆宏说，连续多日的休闲、吃喝玩乐，生活节奏和平时工作不同，人们的心理和生理都会自然放松，形成新的生活方式和生物钟。再加上连日的通宵活动，使身体无法得到充分的休息，一旦假期结束，就很容易产生精神不集中、疲劳、焦虑不安、没胃口等症状，好多人无法很快适应上班，出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。骆医生提醒说，一旦遇到这种情况，大家也不要过分着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸;中午小憩一会儿，晚上尽量早睡。