其实人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。如果偶们的“睡眠智商”不够，就会对身体健康产生不利的影响哦。海报编编推荐你试试美国国家睡眠基金会的“睡商”指数测试，只需短短1分钟时间，就能明确知晓自己的“睡商”情况，清晰了解自己的睡眠质量咯。
下面每个问题都有4个选项：
A.经常 B.有时 C.很少 D.从未
请记录下你的选择。
1. 睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉。
2. 工作或娱乐至深夜。
3. 躺在床上，脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事，难以入睡 。
4. 入睡后稍有动静就能察觉。
5. 整夜做梦，醒来时觉得很累。
6. 很早就醒来，而且再也睡不着了。
7. 稍有不顺心的事就彻夜难眠。
8. 换个环境就难以入睡。
9. 一上夜班就睡眠不好。
10. 使用安眠药才能安然入睡。
快点来算算你的分数吧~
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