睡姿以侧卧为佳入睡最快(资料图)
俯卧时胸腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易“落枕”；
侧卧时四肢放松，活动范围不大，不易打酣；右侧侧卧心脏位置高，利于血液循环，也利于保护肝脏。有心脏疾患的人，最好右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；
患脑血栓者可仰睡，使四肢不受压迫，减少血栓再形成；肺部呼吸系统病人宜侧卧，枕头要垫高些，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出；
胃系和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；
四肢疼痛者，应力避压迫痛处而卧；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；
患高血压者可将枕头稍垫高些。但应注意的是，正常人枕头既不宜过高也不宜过低。以睡者的肩宽为宜。
总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
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