心理专家谈高考生如何顺利度过考后心理空虚期(资料图)
6月9日上午11点，随着一声铃响，考生终于挨过了“高考时间”，“解脱”式的气场扑面而来。五花八门的选择，诠释着每个人不一样的“放松”。
但“过来人”都知道，能放下的只是“高考”包围圈里属于考生最短暂的喘息，一道坎儿的内外，还裹挟着太多的人和事。考生从过度紧张突然转变为彻底放松，容易造成肠胃疾病、焦虑和重度失眠等问题，而从考试结束到发录取通知书的一段时间，正是“考后综合征”的高发期。
如果把高考比作一场对抗赛的话，那么高考结束仅仅是比赛的上半场，而“后高考时代”的来临，却是这场对抗赛中最为激烈的下半场。
流行语说“纠结的人生才完整”，高考后的考生们如何走出这个“纠结”的怪圈，如何顺利度过心理问题的“井喷期”呢？为此记者专访了山东省精神卫生中心主任医师刘炳伦博士。
放纵型心理
应对策略——— 放弃与考试有关的活动
“高考终于完了，上大学前我要好好放松放松，好好玩一个假期。”东东是某重点中学的高三学生，高考考完最后一科，他对同学这样说。
他先是与同学狂欢了一夜，接着又开始了新的“疯狂”：看电视、上网、睡懒觉、外出旅游等，终于等到了这一天，他想把压抑多年想玩的欲望全都释放出来。
一名大四学生回忆自己当年高考说：“那年高考结束后，我经常与同学在一起狂欢，K歌、上网、外出旅游等，想把压抑了多年的欲望全都释放出来，整个假期都在无节制的玩乐，可谁知道这样的状态，以至于上大学后都有很长一段时间调整不过来，甚至影响了学业，现在想想都十分后悔。”
症状分析：考前高强度的复习，使学生承受了极大的压力负荷，如果多年形成习惯的作息时间突然改变，生活习惯突然改变，使很多考生身体难以适应，易引起便秘、急性胃肠炎、急性胰腺炎、维生素缺乏等病症。过度放纵后，因打乱生物钟而导致作息时间紊乱，就容易出现胃肠道反应和睡眠障碍等症状，这两种症状又会反过来引起个体的心理问题。
专家建议：建议考生“放纵有边，松弛有度”，尽早回归有规律的生活，健康、快乐、充实地度过后高考时期，甚至也可以为即将开始的新生活做相应的准备。三年寒窗苦，好不容易盼来了高考后的轻松，适当娱乐缓解身心，无可厚非。但是，从过度紧张转入过度放纵，这不但无益于休息和放松，而且有害身体健康。
高考只是人生一个驿站，所以“放松”要适度，时刻准备好开始新的人生旅途。原来考试复习是脑力劳动，考后的考生不妨干点体力劳动，考前是自己一人寒窗苦读，考后不妨多参加一些集体活动，各种娱乐活动要适度，多增加户内户外运动，也能让自己的身体更健康，让大脑协调发展，同时也是考生社会化的一个过程。
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