懒得干这件事竟会得肝癌？！这些癌症是懒出来的

懒得刮胡子易患呼吸道癌症

人体呼吸时，排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道。

俄罗斯研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。此外，空气中的灰尘和微生物，烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。如果不能勤刮胡子，这些有害物质就极易侵害呼吸道，加大患癌风险。

懒得出门晒太阳易患多种癌症

美国哈佛大学医学院欧范努兹认为，晒太阳能预防癌症，皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D，维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结肠癌、前列腺癌等。

南方医科大学中西医结合医院副教授邓燕表示，美国最新的一个中样本的调查，通过1000多例的样本对照研究发现，日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。

但提醒大家，不要过度晒太阳。家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，一定程度上讲，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，或增加成年后长雀斑，甚至患癌的概率。

所以，晒太阳切记不能过度。尤其是儿童，不要在过强的阳光下久晒，每天上午11时至下午3时紫外线最强，要少晒；如果到海滩、户外游泳池等有水的地方，要注意防晒。婴幼儿每天晒15-30分钟，老年人每天晒40-60分钟，其他人群就尽量多出门接受阳光照射。

懒得戒烟“懒出”肺癌

长年吸烟是患肺癌的最大危险因素，肺癌患者有吸烟史的至少占六成。有研究表明，香烟中包含超过60种已知的致癌物，香烟含有的尼古丁会抑制免疫系统对恶性生长的反应，人吸烟的时间和频率会增加肺癌发病的可能性。

如果停止吸烟，随着肺的修复和污染颗粒被清除，患病的可能性将逐渐下降。

懒得运动“懒出”癌症

世界癌症基金会曾经发布过一份专家报告，这份报告让我们警醒：身体中少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险，但同时也指出，即便是很少的体重降低也能减少这种危险。因此，专家建议人们每天至少进行30分钟的中度身体活动(相当于快走)，这不仅仅因为活动有助于保持健康的体重，有充分的证据表明，体力活动本身就可以减少患癌症的危险。

运动是最经济实惠的防癌办法，每天都出点汗，加速新陈代谢，促进身体排出多种致癌物，增强免疫力，帮助人体抵抗炎症和癌细胞的侵袭。

本文综合：家庭医生在线、北京晨报、华商报、广州日报、中国菜谱网、武汉晨报、中国宁波网（每日商报）、南方网、华夏经纬等网络综合