2011年02月16日 09:36
来源：家庭医生在线 作者：佚名

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合理饮食 吃出美好“性”趣（资料图）

核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、 蟹中，都含丰富核酸。

含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。

韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。

维生素e可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。

强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。

提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。

增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。

促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。