5、需提高脑力时应该吃：
需提高脑力时应该吃（图片来源：资料图）
蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。
不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。
6、需要增加睡眠时应该吃：
需要增加睡眠时应该吃（图片来源：资料图）
需要增加睡眠时应该吃脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质：血清素。
不该喝：一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。
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<p><strong>1、压力过大时:</strong></p>
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