喝好每天第一杯水（图片来源：资料图）

3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

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