夏天自然是最适合减肥养颜的季节，想要变漂亮的你一定不要错过这个黄金时间哦！今天海报网编编就为大家带来清爽夏日的四大美丽营养食谱，让你在享受美食的过程中轻松完成减肥、美白、去水肿、防暗疮的保养工作。

夏日减肥食谱

夏日美白食谱

所谓“一白遮三丑”，保持肤色亮白是不少女士们的梦想。所有含有维他命A、C及E、茄红素及胡萝卜素的食物，都具抗氧化功能，有助塑造白晰美肌。

早餐：粟米片1碗＋士多啤梨

午餐：红椒肉丝菠菜面╱南瓜肉碎饭＋奇异果1个

下午茶：绿茶1杯

晚餐：糙米饭1碗＋菠萝青椒炒鸡柳╱番茄煮牛肉＋蒜茸炒西兰花＋西瓜1杯

注意事项：对崇尚古铜色肌肤的女士们来说，美白未必是她们的那杯茶，但上述食谱除了能净白肤色，对于改善皮肤质素、减少细纹及毛孔亦大有帮助。

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