多吃寒凉性蔬菜（资料图）
小饭馆族：多吃寒凉性蔬菜
饭馆族一旦食辣过多，不仅会刺激胃肠黏膜，还可能引起上火、便秘等症状。建议选择寒凉性蔬菜比如苦瓜、苦菊菜、莴笋等搭配食用，以降低麻辣食物过多引起的火气。
回到办公室后还可以吃些含有机酸、纤维素等物质丰富的酸味水果，以加速胃肠蠕动，帮助常食辣椒的人滋阴润燥，其中柚子就不错。还可以喝杯绿茶，既提神又降火解腻。
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