“每晚连续睡６小时至８小时最有利于健康，”他说，“睡眠时长应该被视为衡量风险的指标与可能患病的预警信息。”

当心睡眠窒息

即使睡眠时长在正常范围内，公众也不应掉以轻心。睡眠窒息是威胁人们生命的另一“杀手”。

美国约翰斯·霍普金斯大学研究人员２００９年在美国《科学公共图书馆·医学》杂志发表报告说，他们对６４００名年龄在４０岁至７０岁之间患有睡眠窒息的病人和没有睡眠窒息的正常人进行８年以上调查，发现重度睡眠窒息患者死亡率比一般人死亡率高出４６％。

其中，４０岁至７０岁之间有睡眠窒息现象的男性死亡率最高，是健康同龄人的２倍。

研究同时发现，睡眠窒息与肥胖、高血压、心力衰竭、中风等疾病相关。因此，睡眠窒息患者不应对此掉以轻心。

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