别用错误保健法“虐待”胸部(图片来源：资料图)

很多女性都知道自检乳房的重要性，但自检乳房都需要站立对着镜子高举手吗？未必！

“不少人自检乳房有误区——用手抓乳房。这种手法是不妥的，正确的做法不是抓，而是要摸，力度要适中，从不同方向向乳头按压。”乳腺病专家说，看乳房外观要对着镜子站立，但自我触诊时应该躺下。有些女性自检时摸到了疑似“结节”，很担心，到医院就诊时却找不到“结节”，就是因为在家时站立触摸导致的“冤假错案”。对于松弛的乳房，触诊时手臂应抬高，向外向上伸展。但在触摸腋窝淋巴结时，手臂应放下，双肩平放，不要耸肩。

很多女性在做乳腺检查时，报告显示“乳房有结节”。结节是否等于肿块？未必！

正常女性都有发生乳腺结节的可能。青春期发育时期腺体多而脂肪少，外形挺拔而富有弹性，生理性的腺体结节以外上方为主，也就是乳头到腋窝之间。更年期女性腺体逐渐退化。“是生理性结节还是肿块，个人难以鉴别，最好向专科医生求助。”乳腺病专家说，一般来讲，年纪越小，如25岁以下，发生乳房肿块，良性的机会越大；年纪越大，如25岁以上，发生乳房肿块，恶性的机会越大。

误区4、自检乳房就要对镜站立

误区2、乳晕长“粉刺”用磨砂膏去“角栓”

误区1、“赘肉”塞文胸可提升

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