2011年02月13日 11:27
来源：新华网 作者：欧飒

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睡多寿永

卡普乔说，现代社会不少人失去工作与生活之间平衡，牺牲宝贵的睡眠时间以完成工作，“这样一来，就会显著增加中风或患心血管疾病，如心脏病的风险”。

不过，卡普乔同时提醒公众，睡眠时间太长也不好。经常连续睡眠超过9小时可能是心血管疾病的征兆。

他认为每晚睡7小时左右最合适。

“保证每晚大约7小时睡眠，你就能保护未来的健康，同时降低患慢性病风险。（睡眠与健康）关联在我们的研究中表现得很明显：睡够觉才能保持身体健康，活得更长，”卡普乔说。

缺觉致病

英国心脏基金会高级护士埃伦·梅森赞扬卡普乔等人的研究进一步证明睡眠对健康至关重要，同时还提醒人们睡眠不足可能带来的危害。

“虽然缺觉与心脏和循环系统疾病有关，但人们对各种原因并不完全了解，”梅森说，“人们缺乏睡眠时，体内的激素水平和化学物质可能发生改变，一段时间后就会影响心脏和循环系统。”

梅森说，多种因素导致现代人睡眠不足，例如上网越来越容易、电视频道增加、忧心财务状况、工作时间变长等。

“但是对我们来说更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8个小时，这样才能恢复体力，”她说。