全球发起护脚运动 有机会就光脚(图)
全球发起护脚运动有机会就光脚(图片来源：资料图）
给你的双脚松松绑
一双漂亮鞋子里面的脚多难看、多不舒服，只有自己才知道。日本鞋医学研究会会长石冢忠雄指出，脚是打开全身健康的一道神秘的门，它与人体五脏六腑和各个器官均有关联。那么，应该如何给双脚松绑呢？各国专家都有一套护脚秘笈。
散步是最好的足疗。加拿大公共健康中心推荐，散步是最方便、廉价的护脚方式，散步时应选择一双鞋底厚而有弹性的双弓运动鞋，并且要穿宽松的厚袜子，它可以起缓冲作用。
“甩”掉高跟鞋。英国一项调查显示，女性忍受高跟鞋折磨的最长时间是34分钟。选鞋时，鞋跟高度以3―5厘米最适宜，不能太细；脚趾距鞋头至少有0.5―1厘米空间；鞋子不能太窄，应给脚留出0.5厘米活动空间；还可以放一块脚底按摩垫，具有缓冲、按摩、止滑、吸震功能，穿上脚感舒适。另外，在办公室、车上都应备上一双舒服的鞋，可以随时更换。
试鞋时走交叉步。最好选在下午3点左右买鞋，那是一天中脚最胀的时候。号码以两脚偏大的一只为准。试鞋的时候，不能光坐着，要两只都穿上，多走走。最好走交叉步，这种不自然的行走姿势最能检查鞋子的质量，脚在鞋内不会滑动为最佳。首都医科大学附属北京同仁医院骨科、足踝外科主任张建中强调说，中老年人的脚最怕挤压，最好选能随时调节肥瘦的鞋，比如系带的或有粘扣的鞋，并保证鞋底硬、鞋垫软，千万不能买软底鞋。
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