问题2：累得全身疼痛

游玩一整天回到住处，全身就像散了架，头脑昏沉、眼睛酸胀、全身酸痛，这时按按大包穴，短时间就能恢复精神，战胜疲劳。

养生穴：大包

位置：垂直于我们腋下大约两拳的位置。

方法：两手握拳，拳头正面顶在腋窝下，轻轻用力在穴位及周围旋转按揉，同时挺胸，向后收缩两肩，并尽量向后仰头。每次30秒，可以重复5~10次。

问题3：我想吐……

玩得很开心，可是一上车这么一晃荡，怎么就开始反胃想吐。一车人呢，要是吐出来真是丢脸的事啊！这时按压内关和外关穴都能快速缓解恶心呕吐的症状。

养生穴：内关、外关

位置：内关位于前臂内侧正中，腕横纹上两寸；外关位于手背腕横纹上两寸。

方法：将拇指点住内关的同时，食指点在外关处，内外相应协调用力，这种刺激能迅速改善胸闷、恶心、呕吐等症状，每次掐按一分钟，直到症状缓解。

问题4：着凉了，肚子难受……

出去玩难免吃不好，饼干、面包、瓶装水都是常见的午饭方式，这样一来，有些人娇气的肠胃就可能着凉，开始闹意见啦，出现消化不良、胃部胀疼等症状，如果身边没有药物，按压中脘这个穴位就能帮你一个大忙。

养生穴：中脘

位置：中脘穴在肚脐上方4指宽的地方，刚好位于我们身体的胃脘部。

方法：将手掌根部放在中脘穴上，稍微用力按下，轻轻揉5~10分钟可促进消化，缓解胃胀胃疼的症状。

问题5：高原反应

高原地区容易因缺氧而导致呼吸困难、胸闷、咳嗽，再好的风景也无法减轻你的痛苦。这时就用到檀中穴了。

养生穴：檀中

位置：檀中穴位于人体两乳头连线的中点。

方法：檀中穴是人体内气所汇聚的重要穴位，双手合十，用双掌的大鱼际置于檀中穴上，上下摩擦，以局部发热发胀为度。

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