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随意按摩6大保健区都能养生(组图) (7/8)
2011-08-15 10:25 评论 0人参与 0条评论
随意按摩6大保健区都能养生(组图)
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按摩的方法有两种:一是揉按,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟即可,手法必须轻柔,以免损伤局部的血管和神经;二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。

关键词: 按摩 保健区 养生
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