解放军潜艇“猎杀潜航”
中国海军舰队从西太平洋演练归来,自卫队研判潜艇究竟在哪里?
这五个生活习惯会让你疲惫不堪(组图)

2011年01月17日 09:47
来源:悦己女性网 作者:佚名

字号:T|T
0条评论 打印 转发

5、 忘记打开你的窗帘

忘记打开你的窗帘(资料图)

一束阳光会让你感觉更加清醒,所以你可以端起你的咖啡杯,沐浴在阳光下,看看报纸,或者出门散步,几分钟足以。

日光会给你的生物钟一个信号,让它停止那令你困倦的褪黑激素的分泌,让你由内到外的觉醒。它还会增加大脑内血清素的水平,这是一种可以激发心情的化学物质。

如果在起床的时候天还是黑的,那么你可以考虑拂晓刺激器,这种装置可以通过事先设定,逐渐的释放出光源。

把它设定好,让它在你通常起床时间半小时前创造一种拂晓的状态,直到在你的闹钟作响时变为大的光束,即便你的眼睛还闭着,传递到你眼睑的光线会给你的生物钟一个信号,刺激你大脑内觉醒的神经元。

推荐阅读:

肾虚具体有哪些表现(组图)

这三种人千万慎用热水泡脚(组图)

冬季洗澡五“不宜”

这三种内裤女人千万穿不得(组图)

让你多活22年的5个超级简单方法(组图)

眉毛长、耳朵大、掌纹深的人一定长寿吗

你是否肾虚?用这三招可判定(组图)

现代人老得越来越快的八种原因(组图)

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

[责任编辑:李晋] 标签:闹钟 睡眠 错误 
3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻 凤凰新闻客户端 独家独到独立
  我要跟帖 已有 0 条跟帖
 
用户名 密码 自动登录    注册
所有评论仅代表网友意见,凤凰网保持中立。
 同步到微博
   
  • 社会
  • 娱乐
  • 生活
  • 探索

商讯